Mon combat

Petit-dèj' : 30g d'avoine dans 100mL de lait + 10g noix/raisins secs
             un brique de jus d'fruits (20cL)
             une infu agrumes

Déjeuner : un pavé de saumon + beurres et persil   <33
           100g d'asperges
           100g de purée de marron <333
           100g de compote pomme/myrtille SS

4h : une glace Milk Mix vanille DEFI  ^.^

Dîner : 100g de haricots blancs
        +/- 150g haricots beurre + sauce soja
        1 demi oeuf dur
        1 St Moret

Petit dèj' : une infusion
             un Knorr vie Pomme/carotte/fraise
             une galette de riz soufflé + un demi pain azyme + un demi ptit pain complet
                   (  +/- 65g en tout )
             30g de chèvre + 50g purée de chataigne + un tout petit peu de miel

Déjeuner : une brochette de dindoneau
           60g cru de céréales gourmandes Tipiak + beurre
           150g de brocolis
           100g de framboises

Dîner : 120g de haricots beurre + persil
        100g de PDT en boite
        un Tartare aux noix

Petit-dèj' : 200mL de lait de soja édulcoré + cacao SS
             40g de corn Flakes SS
             une orange
             un Werther's

Déjeuner : 130g de poélée méridionale + beurre
           une tranche de jambon + 2 batons de Surimi
           100g de Frites Mc Cain
           100g de salade de fruits exotiques   <33

Dîner : 100g de Pipadou
        100g de radis
        3 batonnets de Surimi + sauce Soja
        1 St Moret

Petit dèj' : 100g de fromage blanc
             une infusion pomme/cannelle
             un pain azyme (50g)
             une compote pomme pas SS ^.^
             +/- 20cl de sirop d'érable

Déjeuner : 50g cru de semoule persillée
           une tranche de blanc de dinde
           des champignons + sauce Soja
           un Knorr vie Maïs/ananas/passion

Dîner : 2 ou 3 feuilles de salade
        1 tomate
        1 oeuf dur
        50g cru de nouilles couleurs
        1 St Moret

Petit dèj' : une infusion Mexique
             Bouillie vanille pour bébé dans 250mL de lait de Soja
             une banane chauffée avec une cuiller de cacao SS
             un carreau de chocolat

Déjeuner : 3 sardines grillées + 60g de crevettes
           150g cuit de semoule Meli Mélo
           150g de légumes surgelés vapeur (brocolis,haricots plats,épinards,petit pois ..)
           une pêche

Dîner : 100g de haricots blanc
        salade verte + sauce Soja
        un St Moret L&P
        4 ou 5 framboises

Petit dèj' : un ptit pain à chauffer graine de tournesol
             une infusion fruits des bois
             un yaourt nature édulcoré + confiture SS
             un demi avocat
             un Werther's SS

Déjeuner : 120g de blanc de poulet + oignons
           50g cru de spaghettis + beurre
           10 choux de Bruxelle
           1 pomme Canada

Dîner : 100g de mélange fèves/maïs
        de la salade + sauce du steack Soja tomate/basilique  (ptit défi)
        un St Moret

Petit dèj' : un thé vert/menthe
             30g de flocons d'avoine dans 100mL de lait
             + 30g de fruits sec pour cocktail
             un carreau de chocolat

Déjeuner : un steack de Soja tomate/basilique
           50g cru de quinoa + beurre
           150g de salsifis + concentré de tomate
           3 abricots

Dîner : 100g de mélange riz blanc/maïs
        1 tomate
        1 St Moret

Petit dèj' : une infusion agrumes
             un ptit pain complet à chauffer
             30g de fromage (15g Comté, 15g gruyère rapé)
             une pomme Canada
             un Werther's original SS (défi ^.^)

Déjeuner : un filet de poisson blanc (120g) + curry
           50g cru de riz complet
           100g de haricots verts + beurre
           une pêche

Dîner : 100g cuit de flageolets verts
        une carotte rapée
        un St Moret

Petit-dèj' : une infusion fruits des bois
             40g de Corn Flakes SS
             une faisselle 6%
             100g de framboises
             carreau de chocolat

Déjeuner : un steack de Soja Tomate/Basilique
           50g cru de semoule
           125g de salsifis + beurre
           un demi avocat

Dîner : 3 pommes de terre en conserve (100g)
        1 tomate + 1 cornichon
        un morceau de chèvre (20g)

Petit-déjeuner : une infusion
                 un pain azyme (50g)
                 100g de fromage blanc
                 100g de fraises
                 un carré de chocolat

Déjeuner :  (pique nique au Pal =D )
            50g cru de torti couleur
            50g de carottes rapées + jus de citron
            un oeuf dur
            2 tomates cerises
            du pain + beurre
            une Pom'pote Pomme-Banane  (ptit défi paske pas SSA :p )

Dîner : 100g cuites de lentilles
        un oeuf brouillé
        un peu de salade + jus d'citron
        un St Moret ligne et Plaisir